2 razy w

W PT sie pod 130 poloze i zobacze czy 2 razy pojdzie.

koorwa.... mówiłem żebyś liczył... przy pierwszej próbie sie zasrelem ale potem wżiąłem 2 razy... WYRAŹNIE CI MÓWIŁEM -LICZ!!!!!! a 160kg wziąłem czy też nie widziałes bo akurat odwróciłeś głowe????? a paski nie są dozwolone;) Zmieniony przez - extrem186 w dniu 2009-11-02 23:41:56

150kg było 2 razy.... znowu bede musiał ci udowadniać......zresztą zobaczymy w piątek;) jak nie bede miał dnia treningu pleców i przyjde na świeżo jak Ty dziś i po rozgrzewce spróbuje 165kg;) a nie po zrobieniu 4 serii martwego ciągu podchodziłem do 150 i 160;)

Tak czasami podczytuje i obserwuje boje Ten przysiad 100 na 2 razy - brawo! Jestem pod wrazeniem W MC ciezary tez eleganckie, z takim tempem to faktycznie niedlugo bedzie dwuwaga Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2010-08-12 08:44:39

początkowy etap z insą - ja planuję na początku cyklu zrobić 2 tygodnie na zapoznanie się z insuliną z różnymi dawkami i kombinacjami 1 lub 2 razy dziennie, bite tylko w dni treningowe, plus na końcu jeszcze weekend na końcu drugiego tygodnia żeby zobaczyć jak jest nietreningowo później 3 tygodnie przerwy i następnie 4 i pół tygodnia będę leciał [...]

Gymi nie u mnie u mnie brażowy 2 razy droższy tak samo paraboiled ja 400gr białego mam za 90gr ten w saszetkach po 100g Dobra jade pozdro panowie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-20 15:14:08

[...] Skoki do jakiegos wyskokiego punktu(najlepiej taki ktory jest poza naszym zasiegiem ;) kto ile moze bo wiem ze nie kazdy ma w sobie az tyle zacieca zeby skakac po 20 razy na maxa -ale ze mnie masochista :P Na zmiane wypad do przodu-powrot ,wypad w bok-powrot z obciazeniem 3x 15 Przysiady na 1 nodze (przysiad bułgarski) 3x20 Po tym [...]

[...] cwiczeniu izolacyjnym na koniec treningu czyli biceps triceps mial po 4 cwiczenia a triceps robilem z plecami no i to co osiagnalem to wszystko na takim treningu mialem 2 razy po tygodniu przerwy calkowietej regeneracyjnej i raz 2 tygodnie trening obiegowy regeneracyjny mialem przez misiac jeszcze inaczej porozkladane partie w tygodniu ale tak [...]

[...] "od jutra napewno" i tak do dzisiaj sobie wmawiam. 7. Nie palę od 15 lat, chociaż wcześniej paliłem krótko około 5 lat w okresie studiów. Piwo jeśli się napiję to 2-3 razy w miesiącu i nie więcej niz jedno. Wódki nie piję. Nie imprezuję, tylko jakieś rodzinne zjazdy - urodziny imieniny święta i wtedy to raczej słodkie niz alkohole. Jeśli [...]

kowal2x- przeczytałam wszystko dokładnie nawet po 2 razy i oto co wymyśliłam: 1) 7.00 483 kcal/40g B/14g T/31g W -odżywka białkowa na mleku 2% -płatki owsiane 50g + pestki dyni 10g 2)10.00 196/34/7/8 -pierś kurczaka 100g +warzywa+oliwa z oliwek 3)13.00 przedtreningowy 354/36/8/34 -pierś kurczaka 150g + ryz brązowy (czytałam że może być tutaj tez [...]

ja kiedyś podciągałem się ponad 30 razy przy wadze 85-90kg, moim zdaniem filozofi nima trzeba się podciągać 2*max 4-5 razy w tygodniu do tego trening uzupełniający i wsio podonie trenowałem kiedyś pompki na wakacjach podczas pracy w niemczech i doszedłem do 200. jak już się podciągasz ponad 20 razy to znaczy, ze sila jest ok potrzbujesz tylko [...]

Nie jesteś bardzo zalany, fakt troszkę tłuszczyku jest i brzuszek chyba też delikatnie wciągnięty na potrzeby fotki hehe :). Najprostsze fbw Tobie bym poradził (np. 5x5, trzy razy w tygodniu) i do tego jakieś aeroby, 30-40min truchtu, 2-3 razy w tygodniu. I tak jak kolega wyżej, wszelkie słodycze i fast foody znikają! A co do kolegów, nabierz [...]

[...] możliwość przygotowywania własnych posiłków ) . TRENINGI ODBYWAĆ SIĘ BĘDĄ : - w sali , nad morzem , w darłowskim zamku i stadionie sportowym . TRENINGI : 2 razy dziennie - godz. 10.00 i 17.00 . W PROGRAMIE : - trening Ashihara Karate , Ju Jitsu , Grappling , Kobudo ( nunchaku , tonfa , bo oraz kalaki ), - turniej o mistrza [...]

[...] , full contact i sumo - grappling , - trening Kobudo ( nunchaku , tonfa , bo ) , - planowane egzaminy na stopnie szkoleniowe - Ashihara Karate i Kobudo. TRENINGI : 2 razy dziennie . Zajęcia prowadzi kadra instruktorska - POAK . KOSZT SEMINARIUM : - koszt noclegów za jedną dobę od osoby wynosi 30 zł x 2 dni noclegowe = 60 zł . - opłata [...]

[...] , BUNKAI , walki oraz na worku ) - walki sparingowe Ashihara - kumite i grappling - egzaminy na zielone i brązowe pasy Ashihara Karate - 4 , 3 , 2 , 1 kyu TRENINGI : 2 razy dziennie - godz. 10.00 i 18.00 , pod kierunkiem kadry instruktorskiej - POAK Szkolenie obejmuje 8 treningów z udziałem zawodników i instruktorów Ashihara Karate z [...]

[...] - walki sparingowe kumite i grappling - egzaminy na stopnie szkoleniowe Ashihara Karate 8 - 2 kyu - turniej kihon , kata i tameshiwari TRENINGI : 2 razy dziennie pod kierunkiem kadry instruktorskiej - POAK . DLA ZAINTERESOWANYCH SZCZEGÓŁOWYCH INFORMACJI - udziela biuro POAK e-mail : [email protected] info. POAK [...]

[...] Jitsu w Darłowie oraz główny szkoleniowiec POAK - sensei Dariusz Winiarski - instruktor sportu Karate i Ju Jitsu z 34 letnim doświadczeniem w sztukach walki . TRENINGI : 2 razy dziennie w dojo i nad morzem . http://www.ashihara-karate.afr.pl/darlowo_klub.htm http://silownia.darlowo.info/treningi_karate.htm Dla osób zainteresowanych noclegiem [...]

ja kurę wstawiłem właśnie, drugi posiłek od wczoraj %-) w sumie to blady jak dupa jestem, może ze 2 razy muszę jeszcze pójść żeby coś zobaczyć

[...] - Boxing i Ju Jitsu - TURNIEJ TAMESHIWARI - łamania dachówek - Egzaminy na stopnie szkoleniowe Ashihara Karate , Ashihara - Boxing & Kick - Boxing i Ju Jitsu Treningi 2 razy dziennie. Szkolenie prowadzi główny szkoleniowiec Polskiej Organizacji Ashihara Karate - shihan Dariusz Winiarski 5 dan Karate i Ju Jitsu , 4 dan Ashihara Karate , 2 [...]

[...] - Boxing i Ju Jitsu - TURNIEJ TAMESHIWARI - łamania dachówek - Egzaminy na stopnie szkoleniowe Ashihara Karate , Ashihara - Boxing & Kick - Boxing i Ju Jitsu - Treningi 2 razy dziennie. Szkolenie prowadzi główny szkoleniowiec Polskiej Organizacji Ashihara Karate ® - shihan Dariusz Winiarski 5 dan Karate i Ju Jitsu , 2 dan Kobudo , instruktor [...]